麦片

1.七种绿色安【ān】眠【mián】药：1，香蕉【jiāo】含使肌肉放【fàng】松的镁；2，菊花茶可凝神静气。3，温奶含【hán】能【néng】镇静的【de】色【sè】氨酸。4，蜂蜜【mì】能暗示大脑分泌【mì】苯【běn】基二氢喹唑啉有助睡前放松。5，燕麦片含有【yǒu】N-乙酰【xiān】-5-甲氧基色胺助催【cuī】眠。6，亚麻籽【zǐ】含omega-3助【zhù】睡眠。7，全麦面包能助释【shì】放【fàng】胰岛素催睡眠。

2.它由小麦、大麦或麦片制成,通常用烘焙粉作发酵剂用.

3.七种绿色安眠药【yào】：1，香蕉【jiāo】含使【shǐ】肌【jī】肉放【fàng】松的镁；2，菊花【huā】茶【chá】可凝神静气。3，温奶含能镇静的色氨酸【suān】。4，蜂【fēng】蜜能暗示大【dà】脑分泌苯基【jī】二【èr】氢喹【kuí】唑啉有助睡前放松。5，燕麦片【piàn】含有N-乙酰-5-甲氧基色胺助【zhù】催眠。6，亚麻籽含omega-3助【zhù】睡眠。7，全麦面包能助【zhù】释放胰岛素催【cuī】睡眠。

4.直到我用托【tuō】盘给她【tā】端去咖【kā】啡、橙汗和麦片粥，我【wǒ】才意识到母亲实际【jì】上为我这些【xiē】举【jǔ】动感到懊恼。

5.【睡前【qián】吃不会发胖的【de】6种食物】1、香蕉：卡【kǎ】路里低，且食【shí】物纤维含量【liàng】丰富，可【kě】以促进排便；2、菊花茶：舒眠；3、温牛奶：镇【zhèn】静、补充钙；4、蜂【fēng】蜜：助放松；5、土豆：减肥佳品，帮助睡眠【mián】；6、燕麦【mài】片：褪【tuì】黑色素，助睡眠。